Catégorie : Streetcast

Croque 36 Gérer ses émotions

Suite à mon bilan 2017 et à mes objectifs 2018, j’ai pris la décision de travailler sur mes émotions : travailler sur la gestion de mes émotions.

Mais quand j’ai défini mes objectifs, je ne savais pas concrètement comment faire, je ne savais pas comment opérationnaliser cet objectif.

Pendant les vacances de Noël, j’ai lu 3 supports qui ont constitué une aide dans l’opérationnalisation de mon objectif de gestion des émotions. Chacun m’a apporté un ou plusieurs éléments que j’ai décidés de mettre en œuvre ce premier trimestre.

Et vous, quels sont les objectifs que vous avez opérationnalisés ? et comment, avec quelle aide ?

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Croque 35 : se lancer des défis

Aujourd’hui la tempête Eleanor fait rage sur la côte avec des vents à 120km/h. Mais où sont passés mon estran et les galets ?

Je commence l’année par un croque sur les défis. J’ai décidé de créer 2018 et non de la subir et pour cela vives les petits défis !

Mes favoris :

  • faire rire au moins 3 personnes par jour, de visu ou au téléphone ;
  • regarder dans les yeux les inconnus avec lesquels je dois interagir et mémoriser la couleur de leurs yeux;
  • entrer en communication avec des personnes en faisant une allusion personnelle : dépasser la simple salutation banale… même si je n’ai pas plus d’affinités avec elles;
  • voir dans les personnes qui m’agacent ou m’énervent le positif et les considérer non plus comme des personnes à fuir mais comme des occasions pour me dépasser et devenir plus forte.
  • …

Et vous, quels sont les défis que vous allez vous lancer ?

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Croque 34 : bilan 2017 et mes objectifs 2018

Bilan de mon année 2017 en reprenant mes 3 principaux objectifs :

  1. Santé – Bien-être;
  2. Développement personnel;
  3. Projet de thèse.

Je fais le point sur mes réalisations, les objectifs atteints et les points à travailler ou à améliorer.

J’ai fait référence à des ouvrages :

  • Au cœur de la tourmente, la pleine conscience de Kabat Zinn;
  • Lâcher prise de Guy Finley;
  • Aimer votre corps de Louse Hay;
  • L’EFT pour les nuls de J-M Gurret;
  • 3 kifs par jour de F.Servan-Schreiber.

J’ai cité des webinairs :

  • séminaire d’EFT (E.F.T signifie Emotional Freedom Technic (Technique de libération émotionnelle);
  • Avoir des idées de repas simples et rapides de Charline (Menu Hebdo) et Marina (Accro du budget);
  • Belle en maillot de Caroline Dubois.

J’ai cité des podcasts :

 

Citation de Mat, alias @profduweb Eclectique show : 

Aimer, partager et apprendre

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Croque 33 Coup de gueule – coup de coeur

Coup de gueule :

L’accès très facile aux contenus pornographiques suite à un commentaire laissé sur mon blog accompagné de lien.

Réflexion à mettre en lien avec le numéro de Valeurs actuelles du 14 décembre 2018 : enquête sur les ravages du porno à l’école, sur Internet et en famille : http://www.valeursactuelles.com/societe/en-couverture-de-valeurs-actuelles-cette-semaine-enquete-sur-les-ravages-du-porno-91498

Coup de coeur :

Pour la pub d’Intermarché sur la berceuse « j’ai tant rêvé » d’Henri Salvador. Émotions causées par la belle relation fraternelle, la nostalgie de mon enfance et les mimiques de Sacha, ce petit garçon.

Je vous souhaite un joyeux Noël.

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Croque 32

Cela fait 2 mois, jour pour jour, que je porte la montre connectée Garmin.

Dans ce Croque, je vous présente les aspects techniques de cette montre dans le traçage de mon quotidien et de mes activités sportives.

Je profite également de 2 applications connectées et synchronisables : Strava et MyFitnessPal. Je vous fais un retour sur mon emploi de ces applications. Je préfère Lifesum dans la gestion des calories consommées, le feed-back régulier aide à garder le cap et à prendre conscience de ce que je consomme.

Depuis que j’ai acquis la montre Garmin, mes programmes de natation ont évolué : fini l’utilisation de la planche au profit de nages complètes.

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Croque 31 La libraire de la place aux herbes d’Eric de Kermel

Je vous propose mon retour sur ce roman par le détour de quelques citations :

La philosophie de cette libraire pourrait se résumer dans cette citation :

« Toute mon histoire de lectrice, comme de libraire, me permet d’attester que les livres soignent plus en profondeur que les anti-dépresseurs. Ce sont eux qui peuvent réveiller le désir de vie. Ils produisent des déplacements intérieurs qui peuvent ensuite provoquer des mises en mouvement. »

D’autant plus que la lecture d’un livre est comme un RDV avec nous-même :

« Lorsque nous croisons la trajectoire d’un livre, c’est que nous avons rendez-vous, qu’il était temps que la rencontre ait lieu. Quand nous parlons d’un livre, ce n’est pas seulement de ce que nous avons lu que nous parlons, mais de nous-mêmes. »

Cela m’a fait penser à ce que nous vivons lors des soirées littéraires que j’organise avec mes amies-lectrices. Ce sont des rendez-vous de partages de livres et d’avis :

« J’ai souvent remarqué que dans une conversation, lorsque nous découvrons avec un ou une amie que nous avons aimé le même livre, il y a d’un seul coup une intensité nouvelle dans l’échange. Comme si nous avions vécu ensemble la même expédition à l’autre bout du monde.« 

Et vous auditeur, quel lecteur êtes-vous : un lecteur qui prend un livre pour fuir vers une atmosphère, une ambiance, un monde particulier, comme je l’ai fait pendant longtemps avec les thrillers psychologiques, ou romans policiers. J’ai cité dans ce croque : James Patterson, Jean-Christophe Grangé et Patricia Cornwell;  ou bien un lecteur qui souhaite se retrouver dans la pensée de l’auteur pour réfléchir sur soi-même, ce que je découvre être depuis quelques temps.

Venez échanger avec moi sur cette réflexion :

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Croque 30 l’impuissance apprise ou la résignation

Un croque en lien avec les théories de l’apprentissage, la pédagogie et le développement personnel.

J’avais envie de partager avec vous ce concept : l’impuissance apprise de Martin Seligman, que j’ai découvert il y a quelques mois grâce à Twitter et à un article de Sydologie, le magazine de l’innovation pédagogique. Je l’ai mis en pratique dans le cadre d’une formation à destination des enseignants et je vous raconte.

Lien vers la vidéo de Charisse Nixon : Comment induire l’impuissance apprise.

Au sujet de l’apprentissage vicariant de Albert Bandura.

Et pour l’usage militaire de ce concept : un article de Hogrefe (éditeur de tests psychologiques)

N’hésitez pas à réagir, soit :

Merci d’avoir consacré un peu de votre temps à m’écouter.

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Croque 29 : 48ème foire aux harengs et à la coquille St Jacques de Dieppe

Bienvenue à la 48ème foire aux harengs et à la coquille St Jacques de Dieppe.

Les restaurateurs vous proposent des menus à l’occasion composés de harengs grillés ou de noix de St Jacques  avec pomme de terre à la crème à la ciboulette puis un dessert.  Vous pouvez également acheter un hareng grillé à emporter et à déguster tout en déambulant dans la foire.

Et vous, connaissez vous la foire aux harengs ?  Si oui, n’hésitez pas à me faire un retour,soit :

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Croque 28 Hummmmm, les vacances !

J’ai profité des vacances de la Toussaint pour croquer la vie grâce à un week-end prolongé en Bretagne en amoureux.

J’ai eu également envie de faire une pause dans mes lectures de doctorante : note de synthèse, rapport de recherche, ouvrages théoriques… et me tourner vers un roman de fiction, j’ai donc choisi le roman de Michael Uras Aux petits mots les grands remèdes.

Si vous aussi, vous avez lu ce roman, n’hésitez pas à me faire part de votre avis en laissant un commentaire soit :

 

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Croque 27 Sur la piste des cistes

Erratum au croque précédent sur l’humanitude. Rendons à César, ce qui appartient à César ! J’ai découvert ce concept grâce à Florie et à son podcast  « les bulles nomades » et à son blog  « La nife en l’air« . Elle cite l’auteur de ce concept le médecin québécois Serge Marquis, spécialiste  en médecine du travail. Il s’intéresse tout particulièrement au stress, à l’épuisement professionnel et à la détresse psychologique dans l’espace de travail. Je vous conseille sa conférence sur le sens et la reconnaissance visible sur YouTube .

Pour faire suite au dernier épisode de la voix de Guillaume, de Guillaume Vendé, au sujet du géocaching, je vous parle de la piste des cistes et de mon aventure de cisteuse : trouveuse et cacheuse de boîte en pleine nature.

Pour échanger avec moi :

 

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